Asid folik adalah salah satu vitamin dalam kumpulan B. Ia wujud secara semulajadi sebagai folat dalam kekacang, sayuran hijau, beberapa buah, dan juga yis and ekstrak daging lembu. Sesetengah makanan seperti roti dan bijirin sarapan diperkuat dengan asid folik.
Kenapa Asid Folik Penting ?
Pada awal 12minggu pertama kehamilan, otak, sistem saraf bayi terbentuk dan berkembang dengan pesat ,jadi Asid Folik amat penting dalam tempoh awal kehamilan ini.
Punca Anemia Berlaku / atau difahami kenapa badan kekurangan darah merah ?
⚫Haid yang banyak
⚫Diet yang rendah dalam makanan vitamin C [Membantu penyerapan zat besi]
⚫Diet yang rendah dalam makanan kaya dengan zat besi
⚫Makan terlalu banyak makanan atau minuman yang mengurangkan penyerapan zat besi seperti: - produk tenusu,makanan yang mengandungi soya,kopi dan teh.
⚫Jurang pendek diantara kehamilan
⚫Lebih muda daripada umur 20 apabila anda hamil
⚫Mempunyai perut atau penyakit usus yang mempengaruhi badan anda menyerap nutrien
⚫Mengambil ubat yang menjejaskan cara badan anda menyerap zat besi daripada makanan
⚫Kehilangan lebih banyak darah daripada biasa apabila melahirkan anak sebelum ini
Adakah ia memberi kesan kepada bayi saya ?
▪ Kekurangan zat besi yang ringan tidak menjejaskan bayi anda semasa hamil. Tetapi kajian juga menunjukkan bahawa Anemia ringan yang kekurangan zat besi tidak dirawat dan menjadi lebih teruk semasa hamil-terutama dalam 2 trimester pertama-dikaitkan dengan peningkatan risiko bayi dilahirkan dengan berat lahir rendah.
▪ Juga boleh meningkatkan risiko kematian dan kelahiran mati ketika baru lahir.
Tip / Petua meningkatkan HB(Haemoglobin) semasa hamil yang ibu boleh amalkan:
✔ Makan makanan yang kaya dengan zat besi seperti :
- Udang, daging lembu,ayam belanda,diperkaya bijirin sarapan,kekacang,lentil, bayam merah, kerang
- Jus oren, strawberi,brokolu,anggur dan lada.
ELAKKAN PENGAMBILAN MAKANAN ATAU MINUMAN YANG BOLEH MENYERAP NUTRIEN ZAT BESI : - Produk tenusu, produk soya, kopi, teh
*Sekiranya anda mengambilnya, pastikan sebelum atau dua jam selepas makan yang kaya dengan zat besi.
Pastikan ibu hamil bermula dengan pemakanan yang sihat, bernutrisi dan seimbang bagi menyokong pembesaran janin dalam kandungan. Perlulah ibu titik beratkan pengambilan vitamin yang diberi oleh doktor/misi ketika anda disahkan hamil bagi elak sebarang masalah kesihatan pada ibu dan bayi berlaku.
Adalah wajib mengambil vitamin seperti Folic Acid seawal 12minggu pertama kehamilan.
Sekiranya ibu mengalami masalah kesukaran menelan vitamin diberi dan mengalami alahan morning sickness yang teruk, ibu digalakkan mengambil suplemen vitamin hamil seperti Set Ibu Hamil Shaklee. Ianya terbukti membantu ramai ibu meningkatkan bacaan HB, atasi morning sickness, ibu cergas sepanjang hamil dan lain-lain seperti testimoni dibawah ini :
Boleh dapatkan Set Ibu Hamil Shaklee dari saya melalui :
WhatsApp/Wechat/Telegram ke,
014-654 7647
Selena Sam
Saya pakar nutrisi ibu hamil, ibu berpantang & ibu menyusu.
Kenapa Asid Folik Penting ?
Pada awal 12minggu pertama kehamilan, otak, sistem saraf bayi terbentuk dan berkembang dengan pesat ,jadi Asid Folik amat penting dalam tempoh awal kehamilan ini.
✔ Melindungi bayi daripada kecacatan sarafnya ( tiub neural) seperti Spina Bifida.
✔ Spina Bifida berlaku apabila perlindung meliputi saraf tunjang bayi tidak tertutup dengan sempurna, akan menyebabkan -kecacatan saraf kekal.
⚫Haid yang banyak
⚫Diet yang rendah dalam makanan vitamin C [Membantu penyerapan zat besi]
⚫Diet yang rendah dalam makanan kaya dengan zat besi
⚫Makan terlalu banyak makanan atau minuman yang mengurangkan penyerapan zat besi seperti: - produk tenusu,makanan yang mengandungi soya,kopi dan teh.
⚫Jurang pendek diantara kehamilan
⚫Lebih muda daripada umur 20 apabila anda hamil
⚫Mempunyai perut atau penyakit usus yang mempengaruhi badan anda menyerap nutrien
⚫Mengambil ubat yang menjejaskan cara badan anda menyerap zat besi daripada makanan
⚫Kehilangan lebih banyak darah daripada biasa apabila melahirkan anak sebelum ini
Adakah ia memberi kesan kepada bayi saya ?
▪ Kekurangan zat besi yang ringan tidak menjejaskan bayi anda semasa hamil. Tetapi kajian juga menunjukkan bahawa Anemia ringan yang kekurangan zat besi tidak dirawat dan menjadi lebih teruk semasa hamil-terutama dalam 2 trimester pertama-dikaitkan dengan peningkatan risiko bayi dilahirkan dengan berat lahir rendah.
▪ Juga boleh meningkatkan risiko kematian dan kelahiran mati ketika baru lahir.
Tip / Petua meningkatkan HB(Haemoglobin) semasa hamil yang ibu boleh amalkan:
✔ Makan makanan yang kaya dengan zat besi seperti :
- Udang, daging lembu,ayam belanda,diperkaya bijirin sarapan,kekacang,lentil, bayam merah, kerang
- Jus oren, strawberi,brokolu,anggur dan lada.
ELAKKAN PENGAMBILAN MAKANAN ATAU MINUMAN YANG BOLEH MENYERAP NUTRIEN ZAT BESI : - Produk tenusu, produk soya, kopi, teh
*Sekiranya anda mengambilnya, pastikan sebelum atau dua jam selepas makan yang kaya dengan zat besi.
Pastikan ibu hamil bermula dengan pemakanan yang sihat, bernutrisi dan seimbang bagi menyokong pembesaran janin dalam kandungan. Perlulah ibu titik beratkan pengambilan vitamin yang diberi oleh doktor/misi ketika anda disahkan hamil bagi elak sebarang masalah kesihatan pada ibu dan bayi berlaku.
Adalah wajib mengambil vitamin seperti Folic Acid seawal 12minggu pertama kehamilan.
Sekiranya ibu mengalami masalah kesukaran menelan vitamin diberi dan mengalami alahan morning sickness yang teruk, ibu digalakkan mengambil suplemen vitamin hamil seperti Set Ibu Hamil Shaklee. Ianya terbukti membantu ramai ibu meningkatkan bacaan HB, atasi morning sickness, ibu cergas sepanjang hamil dan lain-lain seperti testimoni dibawah ini :
Boleh dapatkan Set Ibu Hamil Shaklee dari saya melalui :
WhatsApp/Wechat/Telegram ke,
014-654 7647
Selena Sam
Saya pakar nutrisi ibu hamil, ibu berpantang & ibu menyusu.
No comments:
Post a Comment