Penjagaan kesihatan selepas bersalin adalah perlu kerana tanpa penjagaan yang rapi anda akan mengalami kesan negatif yang berpanjangan.
Kenapa perlu melakukan penjagaan kesihatan? Sudah tentu jawapannya ialah anda telah mengalami perubahan besar selama proses mengandung 9 bulan sehinggalah saat akhir melahirkan bayi anda. Semasa anda melahirkan bayi, sudah tentu banyak darah yang keluar dengan urat yang putus ketika proses kelahiran. Tambahan pula anda mencurahkan tenaga berjam-jam untuk proses meneran sehingga tubuh menjadi lesu dan kepenatan.
Disebabkan kepenatan itu, ia menyebabkan anda hilang seri wajah serta kekuatan fizikal anda. Justeru,penting untuk anda menjaga kesihatan tubuh untuk kembali sembuh dan pulih daripada kepenatan bersalin sekaligus meningkatkan pengeluaran susu ibu.
Keperluan Nutrien
Apabila badan lemah dan tidak bertenaga,sudah pasti doktor mengalakkan anda mendapatkan semua zat pemakanan umtuk kembali pulih tubuh badan anda. Sehubungan dengan itu,anda sudah pastinya memerlukan sumber protein, serat dan kalsium untuk bantu tubuh agar cepat pulih. Selain itu,keperluan mineral ini juga dapat membantu tubuh menghasilkan susu badan yang lebih bernutrisi untuk bayi kita. Sudah tentu anda mahu memberi susu ibu kepada bayi secara ekslusif tanpa campuran susu formula.
Jangan lupa pengambilan suplemen obimin dan kalsium juga boleh membantu meningkatkan kesegaran badan anda.
Berbicara mengenai kepentingan air untuk meningkatkan penyusuan susu ibu,memang digalakkan minum air secukupnya.
Air sangat penting khususnya untuk ibu yang mahu menyusu badan. Alasan-alasan yang susu badan tidak cukup itu ialah punca ibu tidak mengambil air secukupnya. Apabila menyusukan anak,secara automatiknya anda berasa haus !
Anda perlukan air yang cukup untuk menggantikan air yang keluar dari darah nifas dan penyusuan. Malah air penting bagi mengurangkan risiko sukar membuang air besar selepas bersalin.
Amalan Pemakanan Untuk Ibu Selepas Bersalin
SERAI ,HALIA DAN KULIT KAYU MANIS
Bagi mengembalikan semula tenaga tubuh,anda digalakkan minum air rebusan serai(dititik) ,halia,kulit kayu manis dan lada hitam. Dengan meminum air rebusan setiap pagi dan malam, badan anda akan kembali menjadi ringan san tambah bertenaga.
IKAN HARUAN
Makan ikan segar dan tidak gatal seperti haruan dan ikan sardin yang segar(bukan dalam tin) . Ikan haruan juga dipercayai dapat memulihkan luka dalaman dan luaran. Elakkan juga ikan berbisa dan gatal seperti ikan kembung, cencaru,tongkol,bawal hitam , terubuk dan parang. Kesannya menyebabkan kegatalan,alergi dan boleh menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.
KUNYIT
Selain jamu,air kunyit yang diminum juga dapat mengecutkan rahim dan mencuci darah ibu selepas bersalin. Selain daripada itu,jika kunyit dimakan bersama nasi selama tempoh berpantang,anda mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman.
SAYURAN PENAMBAH SUSU SEPERTI LOBAK PUTIH DAN SAYURAN HIJAU
Tiada makanan khusus yang boleh memingkatkan pengeluaran susu ibu. Namun demikian, bagi memastikan pengeluaran susu berterusan, minumlahvcecair yang mencukupi untuk mengganti semula cecair yang hilang daripada tubuh anda. Pastikan anda mengamalkan diet yang berkhasiat dan seimbang untuk memastikan pengambilan nutrien yang optimum.
Disini saya menyarankan anda mengambil Set Suplemen Kesihatan seperti di bawah ini :
Kenapa perlu melakukan penjagaan kesihatan? Sudah tentu jawapannya ialah anda telah mengalami perubahan besar selama proses mengandung 9 bulan sehinggalah saat akhir melahirkan bayi anda. Semasa anda melahirkan bayi, sudah tentu banyak darah yang keluar dengan urat yang putus ketika proses kelahiran. Tambahan pula anda mencurahkan tenaga berjam-jam untuk proses meneran sehingga tubuh menjadi lesu dan kepenatan.
Disebabkan kepenatan itu, ia menyebabkan anda hilang seri wajah serta kekuatan fizikal anda. Justeru,penting untuk anda menjaga kesihatan tubuh untuk kembali sembuh dan pulih daripada kepenatan bersalin sekaligus meningkatkan pengeluaran susu ibu.
Keperluan Nutrien
Apabila badan lemah dan tidak bertenaga,sudah pasti doktor mengalakkan anda mendapatkan semua zat pemakanan umtuk kembali pulih tubuh badan anda. Sehubungan dengan itu,anda sudah pastinya memerlukan sumber protein, serat dan kalsium untuk bantu tubuh agar cepat pulih. Selain itu,keperluan mineral ini juga dapat membantu tubuh menghasilkan susu badan yang lebih bernutrisi untuk bayi kita. Sudah tentu anda mahu memberi susu ibu kepada bayi secara ekslusif tanpa campuran susu formula.
Jangan lupa pengambilan suplemen obimin dan kalsium juga boleh membantu meningkatkan kesegaran badan anda.
Berbicara mengenai kepentingan air untuk meningkatkan penyusuan susu ibu,memang digalakkan minum air secukupnya.
Anda perlukan air yang cukup untuk menggantikan air yang keluar dari darah nifas dan penyusuan. Malah air penting bagi mengurangkan risiko sukar membuang air besar selepas bersalin.
Amalan Pemakanan Untuk Ibu Selepas Bersalin
Bagi mengembalikan semula tenaga tubuh,anda digalakkan minum air rebusan serai(dititik) ,halia,kulit kayu manis dan lada hitam. Dengan meminum air rebusan setiap pagi dan malam, badan anda akan kembali menjadi ringan san tambah bertenaga.
IKAN HARUAN
Makan ikan segar dan tidak gatal seperti haruan dan ikan sardin yang segar(bukan dalam tin) . Ikan haruan juga dipercayai dapat memulihkan luka dalaman dan luaran. Elakkan juga ikan berbisa dan gatal seperti ikan kembung, cencaru,tongkol,bawal hitam , terubuk dan parang. Kesannya menyebabkan kegatalan,alergi dan boleh menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.
KUNYIT
Selain jamu,air kunyit yang diminum juga dapat mengecutkan rahim dan mencuci darah ibu selepas bersalin. Selain daripada itu,jika kunyit dimakan bersama nasi selama tempoh berpantang,anda mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman.
SAYURAN PENAMBAH SUSU SEPERTI LOBAK PUTIH DAN SAYURAN HIJAU
Tiada makanan khusus yang boleh memingkatkan pengeluaran susu ibu. Namun demikian, bagi memastikan pengeluaran susu berterusan, minumlahvcecair yang mencukupi untuk mengganti semula cecair yang hilang daripada tubuh anda. Pastikan anda mengamalkan diet yang berkhasiat dan seimbang untuk memastikan pengambilan nutrien yang optimum.
Disini saya menyarankan anda mengambil Set Suplemen Kesihatan seperti di bawah ini :
Set Berpantang Lengkap Shaklee
Merangkumi :
ESP(Soy Protein), Sustained Release Vita-C Plus, Vitalea Iron Formula, Ostematrix ,Omegaguard & B-Complex
Set Lengkap merupakan pilihan tepat dan berpatutan dengan penggunaan jangka panjang(lebih jimat dan kesan lebih optimum) .
Set Basic Berpantang Shaklee
Untuk mendapatkan rangkaian produk kesihatan dan kecantikkan Shaklee, boleh hubungi saya di :
WhatsApp/SMS
0146547647
Instagram: @thevitashop
Facebook: The Vita Shop
Selamat berpantang dan beristirehat ibu ! :)
No comments:
Post a Comment