Selain daripada rawatan secara klinikal, golongan bergelar wanita juga digalakkan mengamalkan pemakanan yang sihat seperti buah-buahan serta sayur-sayuran untuk membantu meningkatkan kehamilan.
Pemakanan yang sihat serta seimbang amat penting untuk membina tubuh badan sihat dan dalaman yang sihat. Mana tahu,lepas ni anda hamil :
Jom kita amalkan makanan seperti :
1. Amalkan Makanan Tinggi Serat
Pemakanan yang segar penting untuk membantu pergerakkan usus lebih aktif serta lancar. Ia juga membantu melancarkan pembuangan racun dalam badan kita. Makanan segar adalah seperti: bijiran,tembikai,beras merah,roti gandum,kekacang
kekacang.
2. Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam makanan harian
Dinasihatkan agar para wanita mengelak daripada makanan ringan yang mengandungi bahan tidak diperlukan oleh badan. Makan sayur-sayuran,buah-buahan kerana kandungan vitamin, protein,dan enzim sempurna yang mudah diserap oleh badan.
3. Sayuran berdaun hijau
Sudah semestinya sayur berdaun hijau amat sihat untuk kita. Bagu wanita, adalah baik mengamal bayam kerana ia mengandungi zat antioksidan,zat besi dan asid folik untuk mempertahankan dan menjagab fungsi organ reproduktif supaya tetap stabil.
4. Ambil Makanan Yang Bantu Kitaran Haid Lancar
Perlu tahu bahawa punca wanita sukar hamil adalah salah satu ialah ketidakstabilan kitaran haid. Oleh itu,mari amalkan makanan yang membantu lancarkan sistem ovulasi dan haid lebih tepat seperti:
Lobak merah,keledak,oren untuk mendapatkan kitaran haid yang tetap.
5. Makanan yang Tinggi Asid Folik
Tahukah anda bahawa Asid Folik membantu meningkatkan pengeluaran sel telur dalam sistem reproduksi wanita. Makanan tinggi asid folik seperti kacang soya,kuning telur,kentang,tepung ubi,kobis,asparagus, ubi bit,pisang, brokoli.
6.Makanan tinggi vitamin C
Selain itu, makanan yang kaya dengan vitamin C juga amat membantu seperti oren,strawberi,brokoli,kobis,Brussels dan lain-lain.
7.Kekacang
Kekacang juga tinggi kandungan asid omega 3 dan baik untuk bantu menjaga sistem reproduksi wanita. Antaranya ialah almond, walnut,aprikot.
8.Produk Tenusu
Produk tenusu juga menghasilkan hormon kesuburan selain yogurt susu dan telur,pengambilan ikan dalam menu seharian juga membantu :
-Mempunyai khasiat untuk kesuburan
-Meningkatkan peluang kehamilan dengan lebih cepat
Selamat mencuba wanita sekalian. Teruskan usaha anda dan suami.
Sekiranya anda Mempunyai sebarang pertanyaan,sila hubungi saya di:
WhatsApp/sms 014-6547647
Ms.Selena Sam
Owner of selenasam.blogspot.com
Pemakanan yang sihat serta seimbang amat penting untuk membina tubuh badan sihat dan dalaman yang sihat. Mana tahu,lepas ni anda hamil :
Jom kita amalkan makanan seperti :
1. Amalkan Makanan Tinggi Serat
Pemakanan yang segar penting untuk membantu pergerakkan usus lebih aktif serta lancar. Ia juga membantu melancarkan pembuangan racun dalam badan kita. Makanan segar adalah seperti: bijiran,tembikai,beras merah,roti gandum,kekacang
kekacang.
2. Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam makanan harian
Dinasihatkan agar para wanita mengelak daripada makanan ringan yang mengandungi bahan tidak diperlukan oleh badan. Makan sayur-sayuran,buah-buahan kerana kandungan vitamin, protein,dan enzim sempurna yang mudah diserap oleh badan.
3. Sayuran berdaun hijau
Sudah semestinya sayur berdaun hijau amat sihat untuk kita. Bagu wanita, adalah baik mengamal bayam kerana ia mengandungi zat antioksidan,zat besi dan asid folik untuk mempertahankan dan menjagab fungsi organ reproduktif supaya tetap stabil.
4. Ambil Makanan Yang Bantu Kitaran Haid Lancar
Perlu tahu bahawa punca wanita sukar hamil adalah salah satu ialah ketidakstabilan kitaran haid. Oleh itu,mari amalkan makanan yang membantu lancarkan sistem ovulasi dan haid lebih tepat seperti:
Lobak merah,keledak,oren untuk mendapatkan kitaran haid yang tetap.
5. Makanan yang Tinggi Asid Folik
Tahukah anda bahawa Asid Folik membantu meningkatkan pengeluaran sel telur dalam sistem reproduksi wanita. Makanan tinggi asid folik seperti kacang soya,kuning telur,kentang,tepung ubi,kobis,asparagus, ubi bit,pisang, brokoli.
6.Makanan tinggi vitamin C
Selain itu, makanan yang kaya dengan vitamin C juga amat membantu seperti oren,strawberi,brokoli,kobis,Brussels dan lain-lain.
7.Kekacang
Kekacang juga tinggi kandungan asid omega 3 dan baik untuk bantu menjaga sistem reproduksi wanita. Antaranya ialah almond, walnut,aprikot.
8.Produk Tenusu
Produk tenusu juga menghasilkan hormon kesuburan selain yogurt susu dan telur,pengambilan ikan dalam menu seharian juga membantu :
-Mempunyai khasiat untuk kesuburan
-Meningkatkan peluang kehamilan dengan lebih cepat
Selamat mencuba wanita sekalian. Teruskan usaha anda dan suami.
Sekiranya anda Mempunyai sebarang pertanyaan,sila hubungi saya di:
WhatsApp/sms 014-6547647
Ms.Selena Sam
Owner of selenasam.blogspot.com
No comments:
Post a Comment